Sadhguru beantwortet eine Frage dazu, was es braucht, um lange Zeit still zu sitzen, und spricht über die Bedeutung davon, Geist, Körper, Emotionen und Energien zu beruhigen.

Frage: Sadhguru, ich wünschte, ich könnte einfach stundenlang sitzen, aber ich schaffe es einfach nicht, meinen Körper ruhig zu halten. Wie kann ich diese Einschränkung überwinden?

Sadhguru: Um still zu sitzen, muss der Körper zweifellos konditioniert werden – dafür ist Hatha Yoga da. Aber selbst wenn dein Körper in guter Verfassung ist, wirst du trotzdem nicht still sitzen können, solange du nicht einige andere Aspekte zur Ruhe bringst.

Die acht Glieder des Yoga

Es gibt acht Glieder des Yoga – Yama und Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi. Es sind keine Schritte – es sind Glieder. Wenn du acht Glieder hättest, welches du zuerst bewegst, ist deine Wahl, je nach Bedarf. Gibt es eine Regel, welches Glied zuerst zu bewegen ist? Da du aus Indien bist – denk nicht, dass du immer zuerst das rechte Bein voransetzen musst. Es gibt bestimmte Lebensbereiche, in denen es besser ist, zuerst das rechte Bein zu setzen, und andere, in denen es besser ist, zuerst das linke Bein zu setzen. Welches Bein zuerst, hängt von der Tätigkeit ab. Ebenso hängt es davon ab, wo du stehst, welches Glied des Yoga zuerst eingesetzt wird.

Wenn du still sitzen möchtest, reicht es nicht, nur an deinem Körper zu arbeiten – du musst auch an deinem Geist arbeiten.

Lange Zeit in der Geschichte der Menschheit war der Körper der stärkste Aspekt und das größte Hindernis. Daher wurden die Menschen zunächst durch Hatha Yoga geführt. Vor einigen hundert Jahren hatten nur 5–10 % der Menschen mentale Probleme. Die anderen hatten nur körperliche Probleme. Auch heute noch haben die meisten Menschen in den Dörfern nur körperliche Probleme, keine mentalen. Aber im Allgemeinen haben die Menschen in den letzten Generationen mehr mentale als körperliche Probleme, weil sie ihren Geist mehr einsetzen als ihren Körper. Das ist ein großer Wandel für die Menschheit. Bis vor 100 oder 200 Jahren nutzten die Menschen ihren Körper viel mehr als ihren Geist.

Da ich ein zeitgenössischer Mystiker bin, schaue ich auf die Menschen, die jetzt hier sind. Da ihre Probleme eher mental als körperlich sind, beginnen wir im Allgemeinen mit Kriyas und Meditation, die hauptsächlich auf der Ebene der Energien und des Geistes wirken, und gehen erst dann zum Hatha Yoga über.

Das gesamte System beruhigen

Wenn du still sitzen möchtest, reicht es nicht, nur an deinem Körper zu arbeiten – du musst auch an deinem Geist arbeiten. Besonders für diese Generation ist es wichtig, das gesamte System zu beruhigen – Geist, Emotionen, Körper und Energie. Es ist eine falsche Vorstellung, dass die Menschen von heute klüger sind als die Menschen der Vergangenheit. Es ist lediglich so, dass die Geister der Menschen heute aufgrund unkontrollierten Gebrauchs mehr außer Kontrolle geraten sind.

So wie unser Bildungssystem aufgebaut ist, führt es unweigerlich zu gestörten Geistern. Ein Kind wechselt vom Lesen von Gedichten zur Mathematik – beides ist miteinander verbunden, aber niemand stellt die Verbindung her. Von der Mathematik geht es zur Musik – beides ist verbunden, aber niemand stellt die Verbindung her. Von der Musik geht es zur Chemie – sie sind verbunden, aber niemand stellt die Verbindung her, weil die Musikabteilung und die Chemieabteilung nicht miteinander auskommen.

Alles wird auf unzusammenhängende Weise gelehrt, weil schließlich niemand aus Leidenschaft für das Wissen lernt. Alle lernen, um die Prüfung zu bestehen und einen Job zu bekommen. Das ist eine sehr destruktive Art, sich zu bilden und eine erbärmliche Art zu leben. Aber egal wie sinnlos es ist, die Mehrheit der Menschen in der Welt hat sich dafür entschieden, so zu leben.

Kürzlich war ich bei einem sehr hochkarätigen Abendanlass, bei dem in einer Ecke Alkohol ausgeschenkt wurde. Der Gastgeber sagte: „Sadhguru ist hier, lassen wir keinen Alkohol ausschenken.“ Aber manche Menschen konnten die Finger nicht davon lassen. Es kam ein Minister und sagte: „Ich bin sicher, Sadhguru ist ein Mann von Welt – es wird ihm nichts ausmachen.“ Ich sagte: „Seit wann ist die ganze Welt betrunken?“ Heute wird es so dargestellt, als müsse man trinken, wenn man ein Mann von Welt ist, sonst gehört man nicht dazu.

Wir formen menschliche Geister auf eine völlig falsche Weise. Wie können wir dann erwarten, dass sie friedvoll und selig sind? Das wird nicht funktionieren. Wenn du nicht die richtigen Dinge tust, werden dir keine richtigen Dinge widerfahren. Wenn dein Körper nicht einfach so hier sitzen kann, stimmt offensichtlich etwas nicht mit ihm, auch wenn du medizinisch als normal zertifiziert bist. Ich war überrascht zu erfahren, dass es laut medizinischen Lehrbüchern in den Vereinigten Staaten als normal gilt, zweimal pro Woche auf die Toilette zu gehen. Laut der yogischen Kultur sollten Yogis zweimal täglich auf die Toilette gehen, weil Ausscheidungen nicht im System verbleiben sollten. Was hinausgehen muss, soll so schnell wie möglich hinausgehen. Als erstes, wenn man morgens aufsteht, sollte das erledigt sein. Zweimal pro Woche bedeutet, dass man es im Durchschnitt drei Tage im Körper behält, und man erwartet, dass der Geist in Ordnung ist? Das wird nicht in Ordnung sein, weil Dickdarm und Geist direkt miteinander verbunden sind.

Der Dickdarm befindet sich am Muladhara, der das Fundament deines Energiesystems ist. Was auch immer am Muladhara geschieht, geschieht auf die eine oder andere Weise dem gesamten System – und insbesondere deinem Geist. Die Wissenschaftler von heute kommen zu solchen Schlussfolgerungen, weil sie den Menschen unter dem Mikroskop untersuchen – Stück für Stück. Daher kommen sie über jedes Einzelteil zu einer anderen Schlussfolgerung. Das Ganze kann nicht von außen wahrgenommen werden – es kann nur von innen wahrgenommen werden.

Mach deine Sadhana, ändere deine Ernährung hin zu natürlicheren Lebensmitteln, und du wirst sehen, dass du in ein paar Monaten still sitzen kannst.

Quelle: Sadhguru, „Settling the Mind and Body„, Isha Foundation, 10. April 2014

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