Sarvangasana Reihe

Voraussetzung: Für jene die Yogasanas gelernt haben.

Sarvangasana kann nach 3 Runden Surya Kriya oder nach Yogasanas praktiziert werden.

Die Wirbelsäule ist wie ein 33-teiliges Federungssystem – subtil, komplex und wesentlich dafür, das Leben vollständig erfahren zu können. Der untere Teil des Körpers ist schwerer, mit größeren Muskeln und Knochen, wodurch ständig Gewicht auf der Wirbelsäule lastet. Schon eine leichte Überlastung kann zu Beschwerden führen.

Wie die Federung in einem Luxusauto muss auch die Wirbelsäule flexibel und gut ausgerichtet bleiben. Ohne regelmäßige Bewegung wird sie steif und kann die Fähigkeit einschränken, das Leben in seiner Tiefe zu erfahren. Umkehrhaltungen setzen die Wirbelsäule einer besonderen Belastung aus und müssen daher durch Gegenhaltungen wie Ardhamatsyasana ausgeglichen werden.

Yoga ist im Wesentlichen darauf ausgerichtet, die Wirbelsäule beweglich, sensibel und stabil zu halten – eine wichtige Grundlage für Gesundheit und eine verfeinerte Wahrnehmung.

Deine Vorteile:

Unterstützt die Gesundheit, Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule
Hilft dabei, die Wirbelsäule gut ausgerichtet und im Gleichgewicht zu halten
Unterstützt Stabilität, Sensibilität und Leichtigkeit in der Bewegung
Hilft, die Wirkung von Umkehrhaltungen durch passende Gegenhaltungen auszugleichen
Ergänzt Surya Kriya und Yogasanas als tiefere Erweiterung der Praxis
Unterstützt das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eine feinere Körperwahrnehmung

Für weitere Informationen zur Sarvangasana-Serie kannst du diesen Artikel lesen.